SESIÓN 6 - ESTILOS DE VIDA SALUDABLE I
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE I 5 Preguntas sobre estilos de vida saludable ¿Cuántas calorías debemos consumir las mujeres y los hombres? Cada persona necesita diferente cantidad de calorías, dependiendo de su edad, estatura, peso y contenido graso. ¿Existen alimentos que quemen la grasa de nuestro cuerpo? Alimentos que quemen la grasa como tal, no; sin embargo existen alimentos que aceleran el metabolismo o disminuyen el nivel de inflamación en el cuerpo, ayudando así a quemar más grasa de manera efectiva. ¿Cuáles son los productos que nunca deberían faltar en nuestro refrigerador? Comenzamos con los alimentos frescos: verduras y hortalizas para comer en crudo o cocinadas; fruta, lácteos (mejor semidesnatados), combinados con pescado, carne y huevos. ¿Cuáles deben ser los horarios ideales de las comidas? Todo depende de la rutina que tenga cada persona. Pero para una persona que se levanta temprano, el desayuno deb...